#behealthy

#behealthy – olej lniany

Olej lniany – źródło kwasów omega 3. Pomaga nam obniżyć poziom kwasów omega 6, które są dla nas szkodliwe.

Właściwości oleju lnianego:

  • działa antynowotworowo
  • chroni układ krążenia
  • obniża poziom cholesterolu
  • zapobiega cukrzycy
  • chroni przed chorobami umysłowymi
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii
  • zapobiega depresjom

I co chyba naważniejsze dla nas – kobiet:

  • poprawia stan naszej skóry – nawilża i chroni przed trądzikiem
  • poprawia stan paznokci – sprawia, że stają się twardsze
  • poprawia stan włosów – zapobiega ich wypadaniu i nadaje im blask

Jak stosować olej lniany?

1-2 łyżki dziennie, jeżeli jesteś w dobrej kondycji zdrowotnej i nie masz większych problemów z włosami, paznokciami i cerą. Jeżeli jednak chcesz zastosować intensywniejszą kurację należy zażywać od 5 do 7 łyżek dziennie. Olej lniany można łączyć z jogurtami naturalnymi, twarogami. Można dodać także musli i owoce.

Gdzie kupić?

Olej lniany możecie kupić w aptece. Ważne aby był on w ciemnej, szklanej butelce. Po zakupie najlepiej trzymać go w lodówce, nie dłużej niż 4 tygodnie. jeszcze jedno nie kupujcie oleju lnianego z „niskolinolenowy” w nazwie, ponieważ ma on małą zawartość kwasów omega 3. Najlepiej kupować taki wysokolinolenowy.

Na efekty trzeba niestety czekać do 3 miesięcy. Ja także rozpoczęłam kurację z olejem lnianym.

Jeżeli macie jakieś inne pomysły na wykorzystanie oleju lnianego, piszcie w komentarzach.

Laura

Reklamy
Zwykły wpis

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s