#behealthy

#behealthy – kilka kroków do zdrowego trybu życia

Diety, diety, diety to one pierwsze rzucają nam się na myśl, kiedy chcemyzadbać o swoją figurę. Jednak ich działanie często jest krótkotrwałe, a przebieg nieprzyjemny. Dlatego poniżej przedstawię wam kilka rad, dzięki którym zadbacie o siebie w zdrowy i łatwy sposób.

1. Poranny detoks – rano co najmniej pół godziny przed śniadaniem wypij szklankę ciepłej wody z cytryną, pomoże ci ona pobudzi metabolizm.

tumblr_noc9h7N3Wb1tdgyr4o1_500

2.Sniadanie to fundament dnia – jest bardzo ważne i nie wolno go opuszczać. To od śniadania zależy jak będziecie czuc się przez cały dzień.

tumblr_no7n9w576h1r6bchgo1_500

3.Słodkości – najlepiej po obiedzie.

tumblr_nod4jfk2yY1tlb1voo1_500

4.Woda, woda i jeszcze raz woda. Dwa litry to optymalna ilość. Wiem, że dla niektórych osób to dużo. Na początku jest trudno, dlatego możecie zwiększać sobie ilość wypitej wody stopniowo z dnia na dzień, żeby przyzwyczaić swój organizm.

tumblr_nodzgof7SK1tlx0ddo1_500

zdj.Tumblr

5.Owoce – najlepiej jeśli bedziesz je jeść tylko do 15, ponieważ wieczorem moga one przyczynić się do odkładania cukru w organizmie.

6.Nie jedź przy biurku/telewizorze/komputerze… – niby nic takiego, a jednak zjadasz o wiele więcej kalorii. Jak to możliwe?!

Pomocna aplikacje: PumpUp, Nike+training Club, My Fitness Pal.

Dążmy do zdrowego trybu życia!!

Jakie są wasze rady?
Znaci jakieś aplikacje, które pomagają w utrzymaniu zdrowia?

Laura

Reklamy
Zwykły wpis

2 thoughts on “#behealthy – kilka kroków do zdrowego trybu życia

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s