#behealthy

Relaks…

Każdy z nas potrzebuje chwili wytchnienia, a czas wakacji jest na to idealny. Wbrew pozorom nie musimy poświęcać na to mnóstwo czasu.Wystarczy kilka minut dziennie aby pobudzić nasze ciało do życia.

23

Poranny masaż miękką szczotką z włosiem pubudzi nasze ciało, delikatnie złuszczy naskórek i wygładzi skórę. Możemy wykonywać go przed prysznicem na sucho lub z zastosowaniem olejków albo balsamów.

Wieczorem kiedy zmywasz makijaż warto najpierw oczyścić twarz olejkiem np. z pestem winogron, a następnie umyć żelem z wodą. Olejek sprawi, że makijaż się rozpuści,a także nawilży cerę.

Piling można wykonać samemu w domu. Wystarczy zmieszać cukier lub sól z olejkiem np. kokosowym lub migdałowym. Jest to o wiele tańsza alternatywa do pilingów kupnych.

Masaż twarzy wg. zasad refleksoterapii. jest to technika nakładania serum lub kremu na twarz specjalnie opracowanymi ruchami, które napinają mięśnie. Przyczynia się to m.in. do nadania cerze jędrności i powolniejszemu powastawaniu zmarszczek. jest kilka takich technik, warto zagłębić się w ten temat i poczytać o tym np. tutaj.

25

Jedź chwasty !! A tak na serio, to warto wprowadzić do swojej diety zielone warzywa  ( szpinak, awokado ) , które dzieki chlorofilowi oczyszczają nerki, wątrobę, wspomagają transport tlenu do komórek.

Jemy jabłka !! A to już całkiem na serio, jabłka są bogate w błonnik, który pochłania toksyny i metale ciężkie z naszego organizmu.

Pijmy wodę, jednak nie tylko ona pomoże nam wystarczająco nawodnić nasz organizm. Co ciekawe warto dodawać do wody, którą pijemy sól ( na 2l / 0,5 łyżeczki soli ). bardzo przysatny jest także potas znajdujący się w warzywach i owocach.

Ogranicz kofeinę. Można pić do 2 filiżanek kawy dziennie, ponieważ na początku budzi ona nas do życia, ale z czasem zaczniemy odczuwać coraz większe zmęczenie.

26

Warto zacząć ćwiczyć jogę ( ja zaczęłam 😉 ). I naprawdę czuję różnicę, pozwala ona nam odstresować się, rozluźnić mięśnie, choć na chwilę odciąć się od świata. Spróbujcie !

Można także zacząć spacerować, czy biegać ale na łoie natury. W miastach na pewno znajdziecie jakiś park, więc nie ma wymówki. A na wsi wysatrczy wyjśc z domu i rozkoszować się czystym powietrzem i zielenią wokół.

jak wy odpoczywacie ?

Laura

Advertisements
Zwykły wpis

2 thoughts on “Relaks…

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s